محققان می گویند؛
رژیم غذایی پر پروتئین با كاهش چربی دوركمر همراه می باشد
اسنک: کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که بدن گرفتار کمبود کالری شود و این به معنای مصرف انرژی کمتری نسبت به بدن است.
به گزارش اسنک به نقل از مهر به نقل از اکسپرس، باآنکه کاهش وزن پایدار اغلب یک روند آهسته است، اما مصرف پروتئین در هر روز می تواند تأثیرات مفیدی در این حوزه داشته باشد.
به گفته متخصصان، یک رژیم غذایی غنی از پروتئین با سطح پایین تری از چربی شکم مرتبط می باشد.
«کریستین بیلی»، سرپرست تیم تحقیق، در اینباره توضیح می دهد: «اگر می خواهید لاغر شوید و کالری ها را کاهش دهید، چیزی که نباید از آن صرف نظر کنید پروتئین ها هستند.»
وی در ادامه می گوید: «مصرف زیاد پروتئین سبب آزاد شدن هورمون سیری PYY می شود که اشتها را کاهش داده و سبب سیری می شود.»
به گفته وی، «پروتئین از متابولیسم سالم پشتیبانی کرده و کمک می نماید تا در هنگام از دست دادن چربی، عضله حفظ شود.»
مطالعات مشاهده ای مختلف نشان داده است که دریافت پروتئین بیشتر با چربی شکم کمتر همراه می باشد.
محققان سفارش می کنند هر وعده غذایی همچون صبحانه باید حاوی منبع خوبی از پروتئین باشد.
تخم مرغ، گوشت، مرغ، ماهی، صدف، لبنیات و لوبیا بهترین منابع پروتئین هستند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب