نجات ریه ها در هوای آلوده با نسخه طب ایرانی
به گزارش اسنک، سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل اظهار داشت: هوای آلوده هر روز قربانی می گیرد، اما راه های طبیعی و ساده ای وجود دارد که می توان با آنها اثرات مخرب آنرا کمتر کرد.
خبرگزاری مهر - گروه سلامت: هوای پاک و طب ایرانی دو جنبه مهمی از فرهنگ ها و تاریخ های مختلف هستند که تاثیر زیادی بر سلامتی و رفاه انسان ها داشته اند. یکی از بزرگ ترین پزشکان و فیلسوفان در تاریخ اسلام، شیخ الرئیس ابوعلی سینا، نیز تاکید بسیاری بر ارتباط میان هوای پاک و سلامت جسم و روح داشته است. هوای پاک و هوای ناپاک تفاوت های مهمی در ترکیبات و اجزای خود دارند. ترکیبات هوای پاک بیشترین تمیزی و کمال را دارند و به شکل عمدتا بی رنگ و بی بو هستند. در مقابل، هوای ناپاک به وجود آلاینده ها و ترکیبات زیان آور دیگر برمی گردد که ممکنست برای سلامت انسان مضر باشد. در این راستا خبرنگار مهر با مهشید چایچی سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل و دکترای تخصصی طب ایرانی گفتگویی داشته است.
چرا هوای آلوده برای بدن ضرر دارد؟
چایچی: هوا نخستین لزوم زندگی در طب ایرانی است. هرگونه اختلالی در روند تنفس ایجاد شود، سلامت بدن را بطور جدی تهدید خواهدنمود. امروزه ثابت شده که آلودگی هوا عامل وخامت بیماری های قلبی، تنفسی، نازایی، سقط جنین، سرطان و حتی آپاندیسیت است و برخی اوقات باعث بروز مرگ آنی شده است. مشکلات دیگر مثل اختلال در بینایی، تاری دید، خستگی و سردرد نیزدر اثر آلودگی هوا بروز پیدا می کند. این اختلال اگر حاد باشد، به سرعت ظاهر می شود؛ اما اگر مزمن باشد، مشکلاتی بوجود می آورد که حتی ممکنست از دید پزشک هم دور بماند. مانند خستگی مزمن و سردرد که امروزه به سبب آلودگی هوا در شهرهای بزرگ بسیار شایع شده است. بطور قطعی مشکل آلودگی هوا نیاز به توجه مسئولان امر دارد ولی عموم مردم می توانند در پیشگیری از نتایج این مشکل دست کم برای سلامت خودشان نقش داشته باشند؛ حتی گاهی افراد مجبور می شوند برای کم کردن ضرر هوا بر سلامتی، محل سکونت خودرا تغییر دهند. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت هر سال بالاتر از ۲ میلیون نفر در اثر آلودگی هوا می میرند. شایع ترین علل این مرگ ها ناشی از بیماریهای قلبی و ریوی حملات آسم و آلرژی است. بنابر این بهتر باشد منتظر حل شدن مشکل آلودگی هوا نمانیم و با کمک روش های ساده و در دسترس مبتنی بر آموزه های طب ایرانی دست کم تاثیر و عوارض آلودگی هوا بر سلامتی را به کمترین حد ممکن برسانیم. بر مبنای مبانی طب ایرانی تغییرات هوا به دو دسته تغییرات طبیعی (ناشی از فصل های سال) و تغییرات غیر طبیعی تقسیم می شود. تغییرات غیر طبیعی نیز به دو زیرشاخه تغییرات بیماری زا و تغییرات غیر بیماری زا تقسیم بندی می شود. از موارد تغییرات غیر طبیعی که با طبیعت مخالف بوده و بیماری زاست، بحث هوای آلوده است که عوامل مختلفی می تواند در ایجاد آن نقش داشته باشد. بر مبنای آموزه های طب ایرانی در شرایط آلودگی هوا، با رعایت سایر اصول ضروری برای حیات و اصلاح سبک زندگی می توان جلوی اثرات و ضرر هوای نامناسب بر سلامتی را گرفت و عوارض آنرا به کمترین حد رساند.
طب ایرانی چه سفارش هایی از نظر تغذیه ای در این ایام و آلودگی هوا دارد؟
چایچی: در طب ایرانی سیستم هوشمند بدن با سبک زندگی درست تقویت می شود تا بتواند سلامت بدن را حفظ نموده و در شرایط ناگوار زنده بماند. سفارش های طب ایرانی اغلب پیشگیرانه و در امتداد تقویت اعضاء مهم بدن و دفع ضرر مواد سمی موجود در هوا است. با عنایت به اثرات آلودگی هوا بر قلب، تعداد زیادی از سفارش های غذایی و دوایی طب ایرانی در امتداد صیانت از قلب و ریه است. استفاده از خوراکیهای مفرح قلب مانند سیب، به، زعفران و گل محمدی یا گلاب به صورت ترکیبی یا تک تک یکی از در دسترس ترین خوراکیهای خوشمزه به نام فالوده سیب را به ذهن میاورد که به عنوان میان وعده یا شام قابل سفارش است. در مطالعات جدید هم ثابت شده که این خوراکی ها با اثرات آنتی اکسیدانی خود می توانند از قلب محافظت کنند. استفاده از لیمو، نارنگی، نارنج، نارگیل، پسته، برگ کاهو، انار، زرشک و برگ گشنیز هم می تواند به کاهش اثر هوای آلوده کمک نماید. افراد به یاد داشته باشند در هوای آلوده ضرر یبوست بیشتر از شرایط عادی است. بنا بر این استفاده از میوه های ملین مانند آلو بخارا و تمبر هندی، به عنوان چاشنی در سوپ یا خوراک سبزیجات و همین طور دانه خاکشیر در آب گرم به شکل ناشتا و شیرگرم همراه دارچین، هل و گلاب هم می تواند به دفع سموم ناشی از هوای آلوده کمک نماید.
چه دمنوش هایی در روزهای آلودگی هوا مناسب است؟
چایچی: دم نوش های مفرح قلب مانند دم نوش گل سرخ، سیب، به، زعفران، هل، سماق، لیمو یا لیمو عمانی می توانند به صورت تکی یا ترکیبی با عنایت به مزاج فرد استفاده شوند. مطالعات جدید نشان دهنده آن است که داروهای شادی آور به روش رویارویی با استرس اکسیداتیو می توانند اثر محافظ قلبی داشته باشند. همین طور بعضی از گیاهان دارویی یا داروهای ترکیبی سنتی که در هوای آلوده سفارش شده اند دارای اثرات ضدالتهابی، تقویت سیستم ایمنی یا ضد میکروبی هستند که می توان از آنها استفاده کرد؛ به عنوان مثال دم نوش های دارای خاصیت ضد التهابی مانند دم نوش بابونه، پونه، نعنا و آویشن نیز می تواند در این شرایط مفید باشد. البته بهتر است در مصرف خوراکی ها و دم نوش ها شرایط مزاجی هر فرد مد نظر قرار گیرد.
توصیه طب ایرانی برای خردسالان و اشخاصی که آسم دارند چیست؟
چایچی: ماندن در خانه و دوری از آلودگی هوا نخستین و ساده ترین سفارش هاست که در طب ایرانی هم بر آن تاکید گردیده است. شستشوی مرتب حلق، بینی و دهان با آب ولرم و پاکسازی محیط با جوشاندن مخلوط سرکه یا قرار دادن پیاز در محیط به عنوان پیشگیری می تواند مفید باشد. درست جویدن غذا و تمرکز هنگام خوردن غذا؛ کم کردن حجم غذا و تنقلات؛ پرهیز از پرخوری و در هم خوردن چند نوع غذا در یک وعده، از نکات کلی است که در تمام شرایط لازم است به آن توجه گردد و رعایت نکردن آن می تواند همه بخصوص خردسالان را مستعد خطرات آلودگی هوا کند. برای اینکه توجه نکردن به آداب خوردن سبب تجمع سموم در بدن شده و مشکلات آلودگی را چند برابر می کند. غذای مصرفی باید سبک، کم حجم ولی مقوی باشد. بنا بر این استفاده از سوپ سبزیجات با گوشت پرندگان کوچک و چاشنی نارنج سفارش می شود. بهتر است از خوردن فست فود و غذاهای حاوی گوشت و روغن زیاد، شیرینی، میوه های خیلی آبدار مثل خیار و هندوانه خودداری شود. در این ایام پوشاندن سر در سرما و پس از حمام؛ استفاده از ماسک در صورت لزوم خروج از منزل و داشتن خواب کافی و مناسب شبانه از نکاتی است که نباید فراموش شود. خردسالان و حتی بزرگسالان باید از ورزش در هوای آلوده پرهیز کرده و ورزش های ملایم و متعادل در فضای بسته و به دور از آلودگی انجام دهند. یکی دیگر از سفارش ها اضافه کردن کمی سرکه یا لیمو و عسل به آب مثل نوشیدنی سکنجبین است. سایر سفارش ها با توجه به سبب آسم و نوع سرفه نیاز به بررسی توسط متخصص طب ایرانی و درمان بر مبنای شرایط فردی بیمار دارد.
چه گروه هایی و بیمارانی در این هوا نباید رفت و آمد داشته باشند؟
چایچی: بدیهی است به سبب داشتن طبیعت هوشمند و اعضاء کارآمد، ضرر کمتری از آلودگی هوا به افراد سالم می رسد. البته منوط به این که بطور مستمر و مکرر در معرض هوای آلوده قرار نگیرند. اما اشخاصی که گرفتار بیماریهای زمینه ای و نقص ایمنی هستند خصوصاً بیماران دچار بیماریهای قلبی و ریوی بیشتر در معرض خطر هستند. کودکان، مادران حامله و سالمندان هم با عنایت به لطمه پذیر بودن لازم است از قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا اجتناب کنند. بطور خلاصه، ترکیبات هوای پاک بیشترین تمیزی و کمال را دارند و بشکل عموما بی رنگ و بی بو هستند. مبنی بر مبانی طب ایرانی تغییرات هوا به دو دسته تغییرات طبیعی (ناشی از فصل های سال) و تغییرات غیر طبیعی تقسیم می شود. تغییرات غیر طبیعی نیز به دو زیرشاخه تغییرات بیماری زا و تغییرات غیر بیماری زا تقسیم بندی می شود.
منبع: snacu.ir
این مطلب اسنک را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب