صبحانه کلید انرژی روزانه یا عاملی برای خواب آلودگی؟
به گزارش اسنک، پزشک و متخصص طب ایرانی با تکیه بر اهمیت صبحانه به عنوان منبع اصلی انرژی روزانه، هشدار داد: انتخاب ناصحیح این وعده غذایی می تواند سبب افت قند خون و کاهش تمرکز شود.
به گزارش اسنک به نقل از مهر، علیرضا یارقلی پزشک و متخصص طب ایرانی به نقش محوری صبحانه در تأمین انرژی بدن، گفت: «برخلاف تصور رایج که ناهار را مفیدترین وعده غذایی می دانند، صبحانه و شام محورهای اصلی تغذیه سالم هستند. وی با اعلان اینکه صبحانه مناسب مانع خواب آلودگی و خستگی در طول روز می شود، اشاره کرد: حذف صبحانه برای لاغری نه تنها مفید نیست، بلکه برای حفظ نشاط و سلامت بدن الزامی است. این متخصص طب ایرانی، تخم مرغ عسلی را بعنوان صبحانه ای سبک و مقوی برای تمام فصول معرفی و اشاره کرد: تخم مرغ نیم برشت در مقایسه با نوع پخته شده، برای کارمندان و افراد پشت میزنشین مناسب تر است. یارقلی در ادامه به معجزه عدسی در فصول سرد اشاره و افزود: عدسی رقیق با افزودن سیب زمینی و گلپر، مانند دارویی طبیعی عمل کرده و بدن را در مقابل سرماخوردگی واکسینه می کند. وی در رادیو گفتگو، ترکیب ارده با عسل یا شیره انگور را هم از دیگر انتخابهای صبحانه زمستانی برشمرد و اخطار داد: مصرف همزمان این مواد در یک وعده، صبحانه ای سنگین به وجود می آورد که نتیجه معکوس خواهد داشت. این پزشک در جواب سوال مجری برنامه در رابطه با افراد بی اشتها، توضیح داد: مصرف شام سبک و زودهنگام می تواند اشتها به صبحانه را افزایش دهد. حتی دو تا سه لقمه نان با گردو یا کره و عسل هم برای این افراد مفید می باشد. یارقلی در انتها با اشاره به مصرف کله پاچه بعنوان صبحانه، سفارش کرد: این غذا به علت چربی بالا، تنها هر دو تا سه هفته یکبار و در ایام تعطیل قابل مصرف است و باید با حذف ناهار و شام سبک همراه شود.
این مطلب اسنک را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب