ویتامین ضد افسردگی را بشناسید
به گزارش اسنک، کمبود ویتامین D که حدود یک میلیارد نفر را درگیر کرده، با افسردگی ارتباط دارد و مکمل های آن می توانند موثر باشند.
به گزارش اسنک به نقل از خبر آنلاین از بهداشت نیوز، ویتامین D یکی از ویتامین های حیاتی برای بدن است که روزانه هر فرد بالغ به ۴۰۰ تا ۸۰۰ واحد بین المللی از آن نیاز دارد. با این وجود، حدود یک میلیارد نفر در جهان گرفتار کمبود این ویتامین هستند. عواملی مانند پوست تیره، افزایش سن، چاقی، عدم مصرف ماهی و لبنیات، استفاده از ضدآفتاب، ماندن در خانه و زندگی در مناطق بارانی، از دلیلهای شایع کمبود ویتامین D محسوب می شوند.
کمبود این ویتامین می تواند تاثیر بد بر روحیه داشته باشد و با افسردگی مرتبط می باشد. تحقیقات نشان داده اند که افراد مسن با کمبود ویتامین D علایم افسردگی بیشتری دارند و مصرف مکمل های این ویتامین ممکنست در کاهش افسردگی موثر باشد.
منبع: اسنك
این مطلب اسنک را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب