یك متخصص تغذیه عنوان كرد؛
باور اشتباه مردم در رابطه با لاغری با مصرف شیر
به گزارش اسنک، یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در مورد باورهای اشتباه مردم نسبت به مصرف برخی مواد غذایی همچون مصرف شیر، توضیحاتی عرضه داد.
به گزارش اسنک به نقل از مهر، تیرنگ نیستانی، با اشاره به اینکه هدف از رژیم های غذایی کاهش یا کنترل وزن باید ارتقای سلامت باشد افزود: اگر هدف صرفا کاهش وزن باشد، هر راهکاری می تواند برای لاغر شدن بعنوان ابزار استفاده شود، این کار به ضرر سلامت منجر خواهد شد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن اشاره به این مورد که خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک می نماید، تصریح کرد: بعضی از افراد به جهت اینکه وزنشان را کم کنند به رژیم های لاغری میوه و سبزیجات رو می آورند و انواع میوه ها را در سبد غذایی شان قرار می دهند غافل از اینکه استفاده بیش از اندازه از میوه ها هم برای رژیم لاغری مناسب نمی باشد و حتی به علت قند بالا سبب چاق شدن هم می شود. نیستاتی با اشاره به اینکه استفاده بیش از اندازه نیاز بدن از شیر با هدف لاغر شدن یکی دیگر از باورهای غذایی غلطی است که بسیار رایج است، اظهار داشت: استفاده از شیر و لبنیات در مقادیر سفارش شده هیچ اشکالی ندارد و می تواند سلامت بدن را تضمین کند ولی نکته اینجا است که افراط در مصرف این ماده غذایی باعث انباشت چربی در بدن می شود. وی افزود: هر لیوان شیر ۲.۵ درصد چربی معادل ۱۰ قاشق برنج (منهای روغن) کالری دارد، ازاین رو با این باور که شیر غذایی سالم می باشد و کالری ندارد، نمی توان بیشتر از مقدار سفارش شده (دو لیوان در روز) از این ماده غذایی استفاده نمود.
منبع: snacu.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب