یك متخصص اورولوژی عنوان كرد؛

تاثیر زندگی سالم در قدرت باروری مردان

تاثیر زندگی سالم در قدرت باروری مردان

ناباروری یا کاهش قدرت باروری علل مختلفی دارد و سهم علل مردانه و زنانه در بروز ناباروری تقریباً برابر است.


به گزارش اسنک به نقل از مهر، کاوه سلطان زاده جراح و متخصص اورولوژی و ناباروری مردان، اظهار داشت: مطالعات اپیدمیولوژیک نشان میدهد که طی ۵۰ سال قبل میزان اسپرم مردان حدود ۵۰ درصد کم شده است. این آمار نشان میدهد تغییراتی در سبک زندگی جوامع رخ داده که به تدریج توان باروری را کاهش داده است. تأثیر سبک زندگی بر قدرت باروری محدود به دوران بزرگسالی و بعد از بلوغ نیست. سلول های زایای تولید مثلی از زمان جنینی شکل می گیرند، بدین سبب سبک زندگی پدر و مادر در زمان لقاح و حاملگی نیز در قدرت باروری فرزند مؤثر است. وی بیان کرد: وقتی زن و مردی تصمیم به فرزندآوری می گیرند، باید از ابتدا سبک زندگی سالم را در پیش بگیرند. برای نمونه، اگر مادری در دوران حاملگی سیگار یا قلیان بکشد، ممکنست به سلول های اسپرماتوگونیا یا سلول های مادر اسپرم ساز در جنین پسر لطمه وارد شود و این فرزند در آینده با مشکل ناباروری مواجه شود. بنابراین، اصلاح سبک زندگی باید از زمان تصمیم به حاملگی شروع شود. سلطان زاده با اشاره به نقش تغذیه در قدرت باروری، اظهار داشت: یکی از فاکتورهای سبک زندگی، تغذیه است. رژیم غذایی هر فرد بر توان باروری او اثرگذار می باشد. مصرف فست فودها، غذاهای پرچرب، پروتئین بیش از اندازه و گوشت قرمز زیاد، برای سلامت باروری مردان مضر است و می تواند تعداد و کیفیت اسپرم را کم کند. سفارش ما به آقایانی که گرفتار ناباروری یا کاهش قدرت باروری اند، این است که میزان دریافت آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی روزانه شان بالا برند. میوه ها و سبزیجات تازه، عسل، کنجد، بادام، ماهی، سیاه دانه و جوانه گندم و جو از منابع خوب آنتی اکسیدان ها هستند. وی ادامه داد: ورزش منظم و مستمر همان گونه که برای سلامت عمومی مفید می باشد، موجب بهبود کیفیت اسپرم و در نتیجه، بهبود توان باروری شود. در حقیقت، ورزش منظم با کاهش چربی بدن و نگه داشتن شاخص توده بدنی (BMI) در محدوده سالم، موجب ارتقا کیفیت اسپرم می شود. اما ذکر این نکته لازم است که ورزش های سنگین که دمای بدن را می افزایند، می توانند تأثیر منفی بر توان باروری مردان داشته باشند. سلطان با اشاره به تأثیر مخرب مکمل های استروئیدی بر توان باروری آقایان، اشاره کرد: هر استروئیدی که وارد بدن می شود، تعادل بین هیپوتالاموس و هیپوفیز و غدد تولیدمثلی (بیضه ها) را مبتلا به اختلال می کند. در حقیقت این استروئیدها موجب کاهش تولید تستوسترون در بیضه ها و در نتیجه، کاهش فعالیت سلول های اسپرم ساز می شود. حتی اگر خانمی در دوران حاملگی استروئید مصرف کند، ممکنست شکل گیری غدد تناسلی جنین پسر مبتلا به اختلال شود. بنابراین، آقایان باید نسبت به اثرات منفی مکمل های بدنسازی حاوی استروئید هشیار باشند، برای اینکه ممکنست آثار جبران ناپذیری بر تولید اسپرم داشته باشد. ایشان سپس بیان کرد: نکته مهم دیگری که آقایان باید به آن توجه داشته باشند، اثرات مخرب افزایش حرارت بیضه ها بر تولید و کیفیت اسپرم است. در مشاغلی مانند نانوایی، آشپزی و کار در کوره ها که فرد در معرض حرارت بالایی قرار دارد، احتمال بروز ناباروری افزایش می یابد. همچنین، نشستن های طولانی مدت، قرار دادن لپ تاپ روی پاها و پوشیدن لباس های زیر پلاستیکی و چسبان، با افزایش حرارت بیضه ها می توانند توان باروری را کاهش دهند. این متخصص اورولوژی درباب تأثیر منفی مصرف سیگار، قلیان، مواد مخدر و مشروبات الکلی هشدار داد و اظهار داشت: مواد موجود در سیگار و دخانیات، مانند نیکوتین و آکریلامید موجب افزایش رادیکال های آزاد اکسیژن در مایع منی می شود و این امر سبب می شود کیفیت اسپرم، یعنی تعداد، تحرک و مورفولوژی اسپرم کاهش پیدا کند. مصرف مشروبات الکلی نیز موجب می شود نسبت تستوسترون به استروژن کم شود و در نتیجه تولید اسپرم کم شود. الکل نیز همانند دخانیات رادیکال های آزاد اکسیژن را بیشتر می کند. افزون بر این ها، مصرف مشروبات الکلی، سبب کاهش میل جنسی، اختلالات نعوظ و در نتیجه کاهش توان باروری می شود. ایشان سپس به یک عادت نادرست در بین آقایان اشاره نمود و اضافه کرد: متأسفانه خیلی از آقایان عادت دارند گوشی موبایل خودرا در جیب های بغل شلوار بگذارند. این کار هم بیضه ها را در معرض لطمه حرارتی قرار می دهد هم در معرض امواج مضر و در طولانی مدت قدرت باروری را کم می کند. سلطان زاده در آخر تصریح کرد: ناباروری دلایل متعددی دارد، همچون علل ژنتیکی، علل هورمونی و سابقه ضربه یا لطمه به دستگاه تناسلی که بروز آنها خارج از اراده و کنترل فرد است. اما سبک زندگی کاملاً در حیطه کنترل و اراده فرد است و بنابراین، می توان با اصلاح سبک زندگی، از لطمه های احتمالی به قدرت باروری پیشگیری کرد. آقایان با در
پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم و پرهیز از هرگونه استرس روانی و جسمی ای که موجب افزایش رادیکال های آزاد اکسیژن می شود، می توانند توان باروری خودرا بالا برند.

1400/12/01
23:28:20
5.0 / 5
359
تگهای خبر: بدن , پروتئین , تحرك , تغذیه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۳ بعلاوه ۳
اسنک در خانه
اسنک snacu.ir