فواید و مضرات دوش آب گرم در مقابل آب سرد
اسنک: دوش آب گرم و سرد، هر کدام تاثیرات خوب و بد متفاوتی بر بدن دارند که با آگاهی از آنها می توانید بهترین روش دوش گرفتن را برگزیده و از مزایای آنها بهره مند شوید.
نادیا زکالوند: بعضی از افراد دوست دارند روز طولانی و پر از کار خویش را با دوش آب گرم و بخارآلود تمام کنند اما برخی دیگر با دوش آب سرد انرژی می گیرند. شما از کدام دسته از افراد هستید؟ مزایا و معایب دوش آب گرم یا سرد را می دانید؟
فواید دوش آب گرم
* آرامش بخش و تسکین دهنده: آب گرم عضلات منقبض را شل و آرام می کند، گردش خون را بهبود بخشیده و با آرام کردن سیستم عصبی از استرس می کاهد.
* تسکین دردهای عضلانی: آب گرم رگ های خونی را باز کرده و باعث رساندن اکسیژن و مواد مغذی به بدن، بخصوص عضلات، می شود. ازاین رو دوش آب گرم برای ورزشکاران و اشخاصی که مشاغل طاقت فرسا دارند ایده آل است. دردهای عضلانی آنها با دوش آب گرم کم می شود.
* خواب راحت: دوش آب گرم پیش از خواب، به آرامش بدن کمک کرده و خواب عمیق و با کیفیت تری باعث می شود.
* پاکسازی پوست: بخار حاصل از دوش آب گرم، منافذ بسته پوست را باز کرده و آنرا از آلودگی و چربی پاک می کند.
* مراقبت از سینوس ها: آب گرم از گرفتگی بینی می کاهد و برای افراد دچار سرماخوردگی یا انرژی عالی است.
معایب دوش آب گرم
آب گرم با از بین بردن روغن های طبیعی پوست و مو باعث خشک شدن آنها می شود. درضمن آب بیش از اندازه داغ هم بعضی از بیماریهای پوستی مانند اگزما را تشدید می کند.
فواید دوش آب سرد
* افزایش هوشیاری و انرژی: وقتی آب سرد به بدن می خورد، بدن آنرا همچون زنگ خطر دیده و به سرعت ضربان قلب، ترشح هورمون آدرنالین و دریافت اکسیژن را افزایش داده و فرد احساس نشاط و هوشیاری می کند.
* تقویت سیستم ایمنی بدن: دوش آب سرد باعث افزایش گلبول های سفید شده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. سیستم ایمنی قوی هم شما را در مقابل بیماریها محفوظ نگه می دارد.
* افزایش تاب آوری ذهنی: استقامت ضروری جهت تحمل دوش آب سرد باعث افزایش قدرت ذهنی می شود. معمولاً هرکس بتواند به درد و سختی های اولیه غلبه کند، حس موفقیت و درنتیجه تاب آوری در او تقویت می شود.
* بهبود گردش خون: آب سرد با منقبض کردن رگ های خونی، همچون پمپاژ عمل کرده و خون را بهتر به اندام های حیاتی بدن می فرستد. این وضعیت به مرور باعث سلامتی قلب و عروق می شود.
* بهبود پوست و مو: وقتی منافذ پوست بسته باشد، از ورود آلودگی و چربی به پوست پیشگیری می شود و پوست تمیز می ماند. همینطور آب سرد از شدت وز شدن مو کاسته و باعث درخشندگی آن می شود.
معایب دوش آب سرد
افرادی که به بیماریهای قلبی یا تنفسی مبتلا هستند نباید به صورت ناگهانی در معرض آب سرد قرار بگیرند، چونکه بدن شان امکان دارد واکنش های نامطلوبی از خود بروز دهد.
با توجه به خصوصیت های آب گرم و سرد، می توانید باتوجه به نیازتان یکی از آنها را انتخاب کنید. از سوی دیگر برخی افراد برای ترکیب مزایای هر دو نوع آب سرد و گرم، از دوش آب گرم و سرد به صورت متناوب استفاده می نمایند تا بعد از استحمام احساس طراوت و شادابی کنند.
منبع:
goldmedalindia
خلاصه اینکه * مراقبت از سینوس ها: آب گرم از گرفتگی بینی کاهش می دهد و برای افراد گرفتار سرماخوردگی یا انرژی عالی است. * بهبود پوست و مو: وقتی منافذ پوست بسته باشد، از ورود آلودگی و چربی به پوست پیشگیری می شود و پوست تمیز می ماند.
منبع: اسنك
این مطلب اسنک را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب