توصیه محققان؛
مصرف ویتامین C چه فوایدی برای بدن دارد
با توجه بر شیوع مرگبار کروناویروس، فواید مصرف ویتامین C در رژیم غذایی روزانه از طرف متخصصان برجسته شده است.
به گزارش اسنک به نقل از مهر به نقل از زی نیوز، اما دقیقاً ویتامین C چیست و چرا برای بدن انسان بسیار مهم است؟ به پاسخ این سوالات در ادامه اشاره شده است.
تقویت کننده سیستم ایمنی
ویتامین C به تولید لنفوسیت ها و فاگوسیت ها که گلبول های سفید خون هستند و از بدن در مقابل عفونت محافظت می کنند، کمک می نماید. همین طور سلول های سفید خون را قادر می سازد تا کار خودرا بطور مؤثر انجام دهند. این ویتامین آنتی اکسیدان است که به پوست کمک می نماید تا با باکتری ها مبارزه کند. همین طور زمان بهبود زخم را کوتاه می کند.
کاهش ریسک بیماریهای مزمن
ویتامین C بهترین آنتی اکسیدان است و سطح آنتی اکسیدانی را در بدن انسان می افزاید. گفته می شود میزان استرس اکسایشی را از بدن می کاهد که در نهایت منجر به کاهش خطرات بیماری ناشی از بیماریهای مزمن می شود.
پیشگیری از کمبود آهن
آهن یک ماده مغذی حیاتی برای بدن است و کمبود آن موجب کم خونی می شود. ویتامین C به جذب آهن در خون کمک می نماید که در نهایت منجر به بهبود میزان آهن در بدن می شود و مواد مغذی بدن را متعادل می کند.
کاهش ریسک بیماری قلبی
فاکتورهای پرخطر ابتلاء به بیماریهای قلبی عبارتند از فشار خون بالا، کلسترول بد، تری گلیسیرید بالا. مصرف مقدار مشخصی از ویتامین C می تواند میزان این شاخصهای پرخطر را تعدیل کند و در نهایت خطر ابتلاء به خیلی از بیماریهای در رابطه با قلب را کم می کند.
کمک به ترمیم عفونت های پوستی
ویتامین C برای تولید کلاژن بسیار مهمست و به تعدیل کراتوز که برای داشتن پوست صاف، درمان مو خشک، ریزش مو، ناخن های شکننده، و پوست خشک بسیار مهم می باشد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب