۵ فایده ورزش برای سلامت روان
به گزارش اسنک ورزش کردن علاوه بر داشتن فواید جسمی همچون کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش خطر مبتلا شدن به دیابت و افزایش انرژی اثرات مثبتی هم بر سلامت روان افراد دارد.
به گزارش اسنک به نقل از ایسنا، ورزش کردن از کاهش علایم افسردگی و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه باعث ایجاد اثرات مثبتی در سلامت روان افراد می شود.
همینطور ورزش کردن در جلوگیری از بروز مشکلات سلامت روان هم کمک کننده است.
به گزارش اسنک به نقل از سایت "دانشگاه والدن" پنج مورد از مهم ترین فواید ورزش کردن برای سلامت روان افراد عبارتند از:
* کمک به کاهش علایم افسردگی و اضطراب
* کاهش استرس
* افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
* خواب بهتر شبانه
* تقویت مغز
منبع: snacu.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب