یك متخصص تغذیه عنوان كرد؛
میزان کاهش وزن مجاز برای کودکان چقدر است
اسنک: یک متخصص تغذیه، با اشاره به افزایش چاقی و اضافه وزن در میان کودکان، از والدین درخواست نمود فرزندان خودرا به انجام کارهای بدنی تشویق کنند.
به گزارش اسنک به نقل از مهر، گلبن سهراب اضافه کرد: باتوجه به تعاریف چاقی در کودکان اگر چنانچه کودک شما گرفتار اضافه وزن یا چاقی است، می توانید با راهکارهایی کودک را به انجام کارهای بدنی بیشتر تشویق کنید، کودک شما باید روزانه ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشد که می تواند در چندین مرحله در روز صورت گیرد. وی اشاره کرد: والدین اهتمام کنند کودک را به انجام بازی ها و ورزش های پر تحرک تشویق کنند. سهراب با اشاره به این که باید ساعت تماشای تلویزیون و بازی های کامپیوتری را در روز به حداقل برسانید عنوان کرد: امروزه کودکان ساعات زیادی را صرف بازی های کامپیوتری و تماشای تلویزیون می کنند، مطالعات زیادی نشان داده که این روش زندگی در کودکان با افزایش وزن آنها ارتباط مستقیم دارد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این مساله که به طور معمول برای کودکان و نوجوانان که درحال رشد هستند رژیم کاهش وزن مانند بزرگسالان سفارش نمی گردد افزود: پیروی از رژیم های کاهش وزن ممکنست موجب اختلال رشد در این گروه سنی شود بدین سبب در این رابطه لازم است حتما با متخصص تغذیه مشورت شود تا انرژی مورد نیاز کودک باتوجه به جنس، قد و گروه سنی مشخص شود و تنها یک برنامه غذایی که مطابق با نیازهای کودک شامل انرژی، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی باشد تنظیم شود. سهراب افزود: باید توجه داشت که سرعت کاهش وزن در گروه سنی کودکان و نوجوان ممکنست خیلی آهسته باشد و به هیچ وجه نباید انتظار داشت که کودکان با سرعتی مانند بزرگسالان لاغر شوند. وی با اشاره به این که میزان کاهش وزن مجاز برای کودکان ۲ تا ۵ سال، نیم کیلوگرم در ماه و برای کودکان ۶ تا ۱۱ سال حداکثر یک کیلوگرم در ماه است، اشاره کرد: نوجوانان بالاتر از ۱۲ سال مجاز به کاهش یک کیلوگرم در هفته هستند، اصلاح رژیم غذایی کودکان با اعمال تغییرات در برنامه غذایی روزانه امکان پذیر است.
منبع: اسنك
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب