رئیس انجمن تغذیه عنوان كرد؛

عصرها شیر نیمه گرم بنوشید تا از اضطراب كرونا راحت شوید

عصرها شیر نیمه گرم بنوشید تا از اضطراب كرونا راحت شوید

به گزارش اسنك رئیس انجمن تغذیه ایران، اظهار داشت: افرادی كه در بحران كرونا گرفتار افسردگی و اضطراب شده اند، بهتر است عصرها شیر نیمه گرم بنوشند.



به گزارش اسنک به نقل از مهر، جلال الدین میرزای رزاز، تصریح کرد: برای ارتقا سیستم ایمنی بدن باید از مواد غذایی که دارای یکسری ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین A، B، E استفاده نمود. همینطور استفاده از ویتامین A و B به تبعیت از رژیم غذایی متنوع که بیشتر از ۸۵ درصد مواد معدنی را تأمین می کند، اثرگذار است.
وی اظهار داشت: برای آن دسته از هموطنان که با کمبود ویتامین D مواجهند، سفارش می شود این ویتامین به صورت مکمل مصرف شود.
میرزای رزاز افزود: ویتامین D به صورت معمول و به صورت روزانه ۱۰۰۰ واحدی و به صورت هفتگی یا دو هفته یکبار ۵۰ هزار واحدی مصرف می شود که باید از راه داروخانه ها تهیه شود. اما در روزهای کرونا مصرف ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحدی ویتامین D کافی است.
وی در مورد سایر ریز مغذی ها شامل زینک و سلنیوم، اظهار داشت: این ریز مغذی ها در همه غذاها یافت می شود. سفارش سازمان بهداشت جهانی این است که ویتامین C را از راه غذا و سبزیجات در روزهای کرونا استفاده نمود.


منبع:

1399/07/15
11:59:25
5.0 / 5
96
تگهای خبر: بدن , تغذیه , چربی , رژیم غذایی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۴ بعلاوه ۳
لینک دوستان اسنك
اسنک در خانه
اسنک snacu.ir